L’activité physique après une chirurgie bariatrique

L’activité physique trouve une place importante dans la prise en charge de l’obésité, particulièrement pour une chirurgie bariatrique. Elle est un facteur de réussite qui contribue à la perte de poids post-opératoire et favorise le maintien de votre poids de forme à long terme.

On parle d’activité physique, réalisée en complément d’une alimentation équilibrée et d’un sommeil de qualité, qui vous permettront de respecter les 3 piliers de la santé : sport – alimentation – sommeil.

Les bénéfices du sport sur la chirurgie de l’obésité

lLa ittérature scientifique mondiale, et ceux qui le pratique en témoignent : le sport est un médicament en or, aux multiples effets bénéfiques pour notre santé et notre bien-être. Pratiqué régulièrement et dans de bonnes conditions, il sera votre meilleur allié pour conserver bien-être et poids de forme. Parmi ses bénéfices : (liste non-exhaustive!)

• il réduit les facteurs de risques : diabète, hypercholestérolémie, tension
• il solidifie le squelette et diminue le risque d’ostéoporose,
• permet de maintenir la masse musculaire pour rester mobile, 
• améliore la qualité de vie, 
• permet de réduire le stress, l’anxiété
• ,lutte contre certains états de dépression, 
• est source de bien-être, de plaisir et de satisfaction personnelle

5 conseils pour réussir sa reprise du sport :

Voici 5 points que vous devrez garder à l’esprit avant de reprendre l’APA :

• Prendre le temps de bien cicatriser (reprise à 1 mois – à confirmer avec son chirurgien)
• Reprendre par le marche ou des exercices doux
• Penser régularité plutôt que performance
• Pratiquer le sport et manger équilibré vont de paire : attention aux blessures !
• Demandez de l’aide : plus on est de fou plus on ris ! Une petite séance d’APA fera du bien à vos amis

Reprendre l’APA à domicile avec FOLLOW COACH

FOLLOW COACH est une application mobile qui propose des programmes d’APA personnalisés après une chirurgie de l’obésité. Les programmes sont conçus par des professionnels de santé

FOLLOW COACH aide les ex-patients à reprendre l’APA après une chirurgie de l’obésité

Il existe deux formules au choix : 4 ou 9 semaines, à raison d’une séance d’APA par semaine. Chaque séance se compose de 4 à 6 exercices et dure environ 30 minutes.

Vous pouvez suivre le programme à votre domicile. A la fin de chaque exercice, FOLLOW COACH vous questionne sur votre ressenti. Un algorithme nous permet d’adapter la suite du programme.

A la fin de votre programme, un certificat de succès vous est délivré ! Il détaille le programme que vous avez suivi et affiche votre progression. Il peut être transmis au chirurgien