Pourquoi est-il important de mesurer son tour de taille ?
Il est extrêmement important de mesurer son tour de taille car cela permet d’identifier la quantité de graisse accumulée au niveau de la ceinture abdominale et aussi d’évaluer les facteurs de risques cardiovasculaires.
Selon les experts, le nombre de centimètres de votre tour de taille est l’indicateur le plus fiable pour détecter les risques pour la santé liés à l’obésité.
Cette mensuration est le meilleur indicateur pour les maladies cardiaques liées au surpoids et l’obésité.
Le tour de taille reste beaucoup plus précis que l’indice de masse corporelle (IMC), qui
mesure seulement la taille versus le poids.
Voici 5 étapes faciles pour mesurer votre tour de taille :
- Tenez-vous debout et bien droit.
- Munissez-vous d’un mètre ruban, et prenez soin de porter des vêtements près du corps, pour prendre les mesures les plus exactes possibles.
- Repérez le niveau le plus creux qui se situe au milieu entre votre nombril et le niveau de vos dernières côtes.
- Enroulez le mettre ruban à l’horizontal juste au-dessus de ces points.
- Expirez naturellement avant de prendre la mesure.
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