Reprendre le sport après une chirurgie de l’obésité
La clé du succès d’une chirurgie bariatrique réside dans le mode de vie que vous aurez à l’issue de l’intervention. En effet, l’Activité Physique Adaptée (APA) est un médicament en or au service de notre santé et de sa préservation. Et pour cause, ses bénéfices sont nombreux :
- Participe au renforcement musculaire,
- Participe au renforcement osseux
- Améliore vos capacités cardio-vasculaires,
- Améliore votre bien-être psychologique,
- Booste l’estime de soi
En débutant un parcours de chirurgie de l’obésité, vous acceptez ce contrat de confiance qui vous lie à l’équipe médicale. Votre engagement à suivre les recommandations déterminera la réussite de votre opération. L’activité physique adaptée en fait partie. Voici quelques conseils.
- Cicatriser
Après l’opération, vos tissus ont besoin de temps et de repos pour bien cicatriser. Au cours de cette période, suivez à la lettre les recommandations des chirurgiens sur le plan de l’alimentation. À l’issue de cette période, ils vous confirmeront quand vous pouvez reprendre une activité physique.
- Reprise de la marche
Lorsque les chirurgiens vous auront autorisé à recommencer l’activité physique, reprenez en douceur. Prenez le temps de revenir à la course progressivement. Commencez par la marche, dans tous les cas écoutez votre corps et surtout ne forcez pas au début.
- La régularité prime sur la performance
Trouvez votre équilibre ! Pour que la perte de poids soit durable, l’activité physique doit entrer dans votre quotidien et y rester toute votre vie. Pas la peine de vouloir en faire trop tout de suite et de vous dégoûter : trouvez votre propre équilibre et vous y prendrez du plaisir.
- Être accompagné
Reprendre l’activité physique, surtout après des années sans avoir marché ou couru, peut sembler difficile. C’est pourquoi l’idéal est de ne pas être isolé : avoir quelqu’un pour nous motiver peut-être d’une grande aide ! Avec vos amis, votre conjoint ou d’autres opérés vous verrez que ça fonctionne mieux quand on est bien accompagné.